МЕДИТАЦИЯ

Медитация, методы и советы, чтобы научиться медитировать и овладеть искусством медитации, делая его частью вашей повседневной жизни.

ИСКУССТВО МЕДИТАЦИИ

медитация искусство

Медитация позволяет достичь уровней осознанности и внутреннего мира, которые трудно достичь с помощью других практик. Благодаря медитации можно жить в состоянии присутствия здесь и сейчас. Медитация помогает устранить причины несчастий и страданий. Она развивает свободную и творческую мысль, которая позволяет нам решать любые проблемы.

Медитация — это ласка для тела, ума и сердца.


Любой может научиться медитировать. Каждый может адаптировать свое время и энергию к медитации. Ежедневной практики, занимающей всего несколько минут, достаточно, чтобы начать испытывать существенные изменения в качестве вашей жизни. Через несколько минут мы увидим, как выполнять практику медитации.

МЕДИТАЦИЯ И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ


Медитация уменьшает желание вернуться к эпизодам депрессии на 40%. Кроме того, он позволяет контролировать физиологические реакции организма, такие как воспаление и уровень гормона стресса в крови.

Медитация изменяет уровень когерентности мозговых волн. Присутствующих в двух полушариях нашего мозга, переводя их с уровня 30/40% (низкая когерентность), на котором они обычно находятся, до уровня 90/100% (очень высокая когерентность) в фазе медитации. Кроме того, те, кто практикуют медитацию, постоянно показывают, даже вне моментов практики, уровень 50/60% (высокая согласованность).

Мозг трансформируется в зависимости от каждого опыта, которым мы живем. Благодаря медитации меняются области мозга, отвечающие за память и сложные действия. Фактически, эти области увеличиваются в объеме благодаря увеличению нервных связей.

ИСКУССТВО И МЕДИТАЦИЯ


Медитация — это искусство, потому что ее изучают день за днем ​​с постоянством и волей. Таким образом, свободная и открытая мысль развивается для любого символического творения. Благодаря медитации рождаются интуиции, которые могут мгновенно создать искру для великолепного произведения искусства. Самые известные скульптуры и картины в мире — результат гения, который на несколько секунд проявил себя в сознании художника и дал начало началу неповторимого творения.

В свою очередь, интенсивное выполнение любой творческой практики в течение периода времени (несколько минут или несколько часов) без перерыва автоматически приводит к состоянию медитации. Если мы погрузимся в атистическую практику, мы будем на 100% присутствовать в этой практике. Творческое действие будет стимулировать участки мозга, которые обычно недооцениваются. Синапсы, или связи между нейронами нашего мозга, экспоненциально возрастут с нескольких сотен тысяч до нескольких миллионов. Мы найдем ответы на вопросы, с которыми мы никогда не сможем столкнуться, используя только часть мозга.