Chto takoye meditatsiya

ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ?

Как мы уже говорили, трудно дать четкое определение того, что такое медитация. Тем не менее, в ЙОГА БУДТО ВОЗДУХ мы имеем дело с йогой, и поэтому мы ограничимся, разговорами о медитации с ее точки зрения. И согласно йоге, медитация — это состояние ума, в котором развивается способность изолировать себя. Не только от мыслей, но и от внешних ощущений.

Разум бдителен и присутствует, но в состоянии пустоты. Нет эмоций, нет ароматов, запахов, шумов и ощущений тела. В этом состоянии просто один человек. Это определение относится к Йога-Сутрам, древнему тексту. В котором автор, Патанджали, в восьми шагах описывает способ достижения состояния блаженства, или самади.

Согласно этому тексту, медитация находится на седьмом этапе, поэтому предпоследнее состояние — к просветлению или блаженству. Это состояние, в котором разум абсолютно спокоен, полное отсутствие мыслей.

Это все немного похоже на определенные фазы сна. Для достижения состояния сна также можно использовать определенные практики. От классических овец, прыгающих через забор, до практик релаксации. Чтобы достичь состояния медитации используются медитативные техники.

Они не являются настоящей медитацией, но они являются временно полезными средствами для достижения медитативного состояния.

Медитативные техники очень разнообразны. Они включают в себя практики мудр, чтение мантр, визуализацию. А также простое наблюдение за своим дыханием или некоторыми частями своего тела.

Действительно, очень положительным есть то, что нет необходимости достигать полного медитативного состояния, чтобы начать осознавать преимущества медитации.

Сам факт вашего выбора сесть на подушку для медитации, закрыть глаза, расслабить свое тело и обратить внимание на дыхание, является очень сильным жестом. И, если он повторяется со временем, это может принести много пользы.

Фактически, медитируя, своим вниманием и заботой мы обращаемся к благополучию нашего ума. И со временем они позволят нам взглянуть на себя новыми глазами. Мы научимся узнавать друг друга, понимать друг друга … а также «управлять» собой. Потому что реальность такова, что наш ум легко обусловлен.

Медитация меняет объективную реальность?

Итак, мы сказали, что наш разум не способен распознать разницу между реальным опытом и тем, что мы только вообразили. Когда во время практик мы проводим время, представляя себя расслабленными, осознанными и уверенными в себе. Тогда мы действительно испытываем эти ощущения. Мы будем отдавать их нашему разуму. И со временем, почти по волшебству, мы обнаружим, что живем ими даже вне медитации.

Я понимаю, что если вы впервые слышите о медитации, эти вещи могут показаться странными. Они могут быть для вас очень абстрактными. Но люди уже тысячи лет прибегают к медитации для улучшения своей жизни. Мы увидим, как наука наглядно продемонстрировала конкретность и характер этих преимуществ.

4 thoughts on “ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ?”

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *