Вы когда-нибудь слышали что такое йога смеха? Вам интересно узнать, что это за йога? Вы знаете, почему смех так полезен для тела, а также для…
Рубрика: Йога
Йога для начинающих дома.
На этой странице вы найдете много мотивации и причин для того чтобы начать заниматься йогой дома. Например, серии из 5-10 простых позиций, которые можно выполнять дома.
«Йога для начинающих» ищется в Google болье 600 раз в месяц. И это уже позволяет нам понять, насколько большой интерес вызывает эта дисциплина. Она ведь оказывает благотворное влияние на тело и разум.
Как йога повлияет на начинающих?
Йога для начинающих дома. Вы улучшите свое тело.
Постоянные занятия йогой помогут вам похудеть, поскольку йогу можно практиковать как интенсивно, так и легко. То, как мы подходим к йоге, по-разному влияет на организм. Но в любом случае разные позиции увеличивают эластичность нашего тела. И стимулируют мышцы, которые обычно мало работают. Есть даже некоторые упражнения, которые могут уменьшить мышечную и суставную боль, такую как боль в шее или спине.
Сделаете себя счастливее занимаясь йогой дома.
Те, кто практиковал йогу в течение определенного периода, знают, насколько она может соединить нас с душой и разумом. Все благодаря новому открытию гармонии с нашим телом.
В йоге практикуются дыхательные или медитативные техники. Они в сочетании с различными положениями ведут человека к обретению безмятежности через психофизический и даже духовный баланс.
Йога поможет вам при беремености.
Йога помогает вам оставаться сосредоточенным, учит, как правильно дышать, и дает лучшую осознанность тела с помощью упражнений. Поэтому практика йоги во время беременности, а также обеспечение психического и физического благополучия на данный момент также могут помочь во время родов. Тогда особенно необходим контроль над телом, концентрацией и дыханием.
Очевидно, что йогу, поскольку это физические упражнения, следует практиковать только в том случае, если беременность физиологическая, а не патологическая, поэтому лучше сначала поговорить об этом с гинекологом.
Йога сохранит вашу молодость:
Как мы уже говорили, йога — это друг мышц, и поскольку сердце также является мышцей, эта дисциплина также помогает нашему сердцу, понижая кровяное давление и замедляя удары.
Кроме того, йога, кажется, обладает антиоксидантным эффектом.
Йога снизит уровень стресса и повысит продуктивность.
Йога вызывает расслабление и сосредоточенность. Такой баланс, чтобы обрести спокойствие и внутренний покой. Таким образом, она уменьшает усталость, бессонницу и беспокойство. А от психофизического благополучия увеличиться производительность как на работе, так и в личной жизни.
РАДЖА ЙОГА, ОРИГИНАЛЬНАЯ ЙОГА
Раджа Йога (адаптация Раджа Йоги) происходит от санскритского «राजयोग», что означает «Королевская Йога». А также считается оригинальной йогой, так как это практика, описанная в тексте…
КАРМА ЙОГА. ЧТО ЭТО?
Если вы практиковали йогу в течение некоторого времени, я уверен, что вы слышали о карма-йоге.Но что это? Каковы его характеристики? Как это может помочь вам…
ШИВАНАНДА ЙОГА. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
В мире существует множество разновидностей йоги. Прежде всего они отличаются методологией, асанами и обучением. Одним из них является Шивананда Йога. В статье вы найдете все,…
АНУСАРА ЙОГА. УЛУЧШЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ
Анусара йогa имет цель соединить свою духовную сторону через принципы выравнивания, отношения и действия. Анусара йогa. Давайте узнаем, как она родилась, каковы ее характеристики и…
СИЛОВАЯ ЙОГА. ЗНАЧЕНИЕ. ПРАКТИКА. ПРЕИМУЩЕСТВА.
Существует много видов йоги, и среди них силовая йога, преимущества которой разнообразны. Более того эта практика позволяет бороться со стрессом, болями в спине, депрессией и…
БИКРАМ ЙОГА ИЛИ ГОРЯЧАЯ ЙОГА
Среди различных известных видов йоги тот, который заслуживает особого внимания и который становится все более популярным в мире, есть — Бикрам Йога. Давайте выясним, почему…
КУНДАЛИНИ ЙОГА. ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Вы когда-нибудь слышали о Кундалини Йоге? Кундалини-йога или лайя-йога, — это выд йоги, название которого происходит от сосредоточения на пробуждении кундалини. Той котороя есть скрытой…
ЙОГА АЙЕНГАР: ИСТОРИЯ, АСАНЫ И ПРЕИМУЩЕСТВА
Вы когда-нибудь слышали что такое йога Айенгар ? Хотите узнать больше о происхождении, ожидаемых позициях и преимуществах? Вот все, что нужно знать об этом бизнесе.…
ИНЬ ЙОГА. РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА И РАЗУМА
Инь-йога — это занятие, которое принадлежит великой семье йоги. Потому что есть общей целью улучшения, расслабления и укрепления тела и ума. Давайте вместе узнаем, что…